Disney Plus Group Watch como iniciar
Os 7 melhores aplicativos de fitness para 2023. Traga treinamento de força, yoga, cardio e muito mais para a palma da sua mão com os melhores aplicativos de condicionamento físico. Malhar não é fácil. Desde encontrar a motivação até conhecer os melhores exercícios, há uma grande curva quando se trata de ficar em forma, sem mencionar o custo de uma academia.
Os melhores aplicativos de fitness de condicionamento físico podem ajudá-lo a descobrir o que fazer no conforto da sua casa, iniciando sua jornada de condicionamento físico. E se você decidir aumentar um pouco, pode usar esses programas na academia junto com todos os equipamentos disponíveis para você. A pandemia transformou a forma como abordamos o exercício e, em alguns casos, melhorou nossa consistência, pois podemos fazê-lo sem sair de casa com os aplicativos de fitness.
Para as pessoas que ainda não voltaram à academia, é reconfortante saber que um treino está ao seu alcance. Existem centenas de aplicativos de fitness disponíveis para iPhone ou Android. Isso pode ser esmagador se você não tiver certeza do que é melhor para suas necessidades. Você é um iniciante total ou um corredor ou iogue experiente? Dependendo do que você está procurando, diferentes aplicativos funcionarão melhor para você.
Testamos e pesquisamos muitos dos aplicativos populares disponíveis para determinar quais são os mais úteis. Algumas coisas importantes que levamos em consideração foram:
Estamos ciente de que nem todos os exercícios em aplicativos de fitness são de tamanho único e é importante incluir o usuário.
Convenientemente, muitos desses aplicativos oferecem testes gratuitos primeiro.
Dessa forma, você pode dar a eles um tratamento justo e decidir se planeja se comprometer. Use nossa lista dos melhores aplicativos de fitness como um guia em casa e/ou na academia.
Nike Training Club era meu aplicativo preferido. Ele fornece vários programas de treino, como exercícios de peso corporal, treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento cruzado, ioga, exercícios básicos e dicas de saúde especializadas de treinadores da Nike para mantê-lo no caminho certo.
Os treinos são fáceis de seguir porque há demonstrações em vídeo de cada exercício com o tempo alocado que você deve executá-los. Isso evita que você perca a noção durante o treino e o prepara mentalmente para o próximo exercício. O aplicativo também se conecta ao seu Apple Watch para fornecer métricas de saúde, como sua frequência cardíaca e registrar suas atividades.
A melhor parte deste aplicativo é que ele é gratuito e oferece acesso a muitos recursos, não importa se você é iniciante ou mais avançado.
O aplicativo Future é único porque conecta você a um treinador de fitness pessoal de elite que faz check-in regularmente, fornece feedback e personaliza o treino para você. Eles levam em consideração seu nível de condicionamento físico, objetivos e até mesmo quais equipamentos estão disponíveis para você.
Os criadores do aplicativo acreditam que a conexão é a melhor maneira de manter seus objetivos. É por isso que eles colocam você com um parceiro que pode responsabilizá-lo.
Para começar a usar este aplicativo, você deve fazer um breve questionário sobre o tipo de treino que você gosta ou não, com que tipo de treinador você trabalha melhor e seus objetivos. Existem muitos treinadores neste aplicativo com vários anos de experiência em seus respectivos campos.
Para aproveitar ao máximo a experiência, recomenda-se que os usuários usem um Apple Watch ou um wearable Android compatível, que forneça informações detalhadas ao seu treinador para que ele possa ver seu progresso e editar seu plano à medida que avança.
Não há dúvida de que a popularidade da bicicleta de ciclismo indoor Peloton explodiu durante a pandemia. O aplicativo da empresa, disponível para não proprietários do Peloton, oferece acesso à biblioteca de exercícios sob demanda do Peloton, desde ciclismo, corrida e treinamento de força até yoga, pilates e alongamento. Meu marido e eu usamos este aplicativo regularmente e adoramos que ele tenha opções para fazer exercícios mais curtos ou mais longos, bem como aulas para iniciantes e avançados.
A diferença entre a assinatura de acesso total disponível para os proprietários do Peloton e o aplicativo é que a primeira permite vários perfis de membros, acesso a aulas exclusivas e melhor acesso ao quadro de liderança (onde você pode competir contra outros usuários). O Peloton também atualizou recentemente sua função de pesquisa, para que seja mais fácil do que nunca encontrar seu artista, título de classe e gênero favoritos. Se você não é um viciado em Peloton totalmente convertido, o aplicativo é um bom trampolim para ver do que se trata o hype e se você gosta das aulas.
Se você está procurando um aplicativo que rastreie sua quilometragem em execução, o aplicativo Strava é sua melhor aposta. Como um corredor ávido que experimentou vários aplicativos de corrida ao longo dos anos, o aplicativo Strava continua sendo o meu favorito. Embora eu o use principalmente para correr, ele também pode ser usado para ciclismo e outros exercícios. O aplicativo é alimentado por GPS e transforma qualquer telefone Apple ou Android em um monitor de desempenho detalhado. Ele se conecta a monitores de frequência cardíaca e vários dispositivos GPS populares, como um relógio Apple Watch, Garmin, Fitbit ou Suunto.
Ele também conecta você a amigos no aplicativo que podem torcer por você ou comentar suas postagens que são carregadas no seu feed do Strava após o treino. Se preferir manter seus dados e percursos privados, também pode fazer essas alterações nas configurações do aplicativo. Um dos recursos de segurança mais recentes do aplicativo Strava é chamado de Beacon, que permite compartilhar sua localização em tempo real com um contato de emergência.
Achei a versão gratuita do aplicativo suficiente para meus propósitos, mas você pode atualizá-la para receber dados mais detalhados e outras vantagens, como construir suas próprias rotas, acessar novas rotas em sua área e muito mais.
Foi criado pensando nas mulheres e, na época, servia como uma plataforma para acessar os planos de treino HIIT da Itsines, mas evoluiu desde então. Em 2021, o Sweat foi adquirido pela iFit (uma empresa global interativa de tecnologia de saúde e fitness), dando ao aplicativo mais exposição por meio de seus membros existentes e internacionalmente.
Agora você tem acesso a vários programas de exercícios que podem ser feitos em casa ou na academia, como ioga, força e pilates, todos ministrados por diferentes personal trainers femininas. O aplicativo também oferece opções de plano de refeições se você estiver procurando por ideias de receitas saudáveis.
Esta é uma boa maneira de determinar se os treinos no aplicativo são adequados para você e seus objetivos.
Se você está preocupado em como manter seus ganhos fora da academia, vai adorar o aplicativo Ladder. Ladder é projetado especificamente para treinamento de força e conecta você a muitos treinadores de força especializados em vários campos.
Para encontrar o treinador mais adequado para você, você terá que responder a perguntas como seu estilo de treinamento preferido, quais são seus objetivos, com que frequência deseja treinar e o tipo de equipamento disponível para você.
O Ladder elimina as suposições ao planejar seu treino porque o treinador do seu programa designado fornecerá um plano de treino semanal que você recebe nas noites de domingo para prepará-lo para a semana seguinte.
Atualmente, o aplicativo funciona apenas com dispositivos móveis ou iPad da Apple e pode ser usado com um Apple Watch ou transmitido para uma tela de TV usando Apple AirPlay ou Screen Mirroring. No entanto, os desenvolvedores estão trabalhando na criação de um aplicativo Android.
Quando experimentei este aplicativo, inscrevi-me em uma aula de kettlebell chamada Body & Bell e o que é ótimo é que você obtém demonstrações em vídeo para os diferentes exercícios que fará. Os vídeos também informam o tipo de peso que você deve usar (leve, médio, pesado) e a duração do exercício.
Você também pode se conectar com seu treinador por meio do bate-papo no aplicativo se tiver dúvidas sobre seu treinamento ou quiser conversar com outros membros de sua equipe. Ladder oferece um teste gratuito de sete dias e depois você pode escolher entre um plano Pro ou Elite por mês. A diferença entre esses dois é que o plano Elite oferece ajuda de treinador individual, o que ajuda se você precisar de uma verificação de formulário. Se você é um devoto do Ladder, o aplicativo também tem a opção de atualizar por US $15 extras por mês, para que você possa ter acesso aos planos Pro e Elite.
Se a ioga é mais a sua velocidade, o aplicativo Alo Moves é o favorito entre os iogues. O aplicativo Alo Moves foi criado pela linha de athleisure Alo e conecta você a vários tipos de exercícios além da yoga, como pilates, barra, meditação e muito mais.
A opção de ioga no aplicativo permite que você escolha entre várias práticas, incluindo hatha, ashtanga, vinyasa, restaurativa e até ioga pré-natal. Você pode personalizar sua prática de ioga também com base em seu nível de experiência, seus objetivos e quanto tempo deseja que suas sessões durem.
Este aplicativo pode ser acessado por usuários da Apple e do Android e conecta você a instrutores de classe mundial e novas aulas todas as semanas. Se você está tentando alcançar uma habilidade específica, como parada de mão ou outras poses de ioga, o aplicativo também possui uma série para ajudá-lo a melhorar essas posições.
Se você está pronto para melhorar sua flexibilidade ou dominar a pose do corvo, o aplicativo Alo Moves está oferecendo um teste gratuito por 14 dias.
Isso depende de seus objetivos e de quão consistente você é com uma rotina de exercícios. Os aplicativos de condicionamento físico facilitam o treino em qualquer lugar, com ou sem equipamento, e eliminam as suposições para você.
As informações que estão aqui no artigo são para fins educacionais e informativos e não são destinados a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.
